Como escolher as coberturas de pizza mais saudáveis?

Cada vez que você sai com um grupo de amigos em casa, alguém pega o telefone e pergunta "Quem quer pizza?" É a refeição perfeita para uma noite perfeitamente divertida. A pizza tem tantos sabores e coberturas para escolher, todos podem escolher.

Incluir coberturas frescas

A pizza está ao lado do sorvete e do bolo no que diz respeito às calorias. Geralmente é carregado com toneladas de queijo derretido. A pizza pode ser saudável? Existem algumas receitas que incluem coberturas frescas, que podem substituir as que não são saudáveis em sua pizza, como pepperoni, bacon e muito mais.

1. Azeitonas pretas - as azeitonas têm sido usadas desde os primeiros tempos na Grécia. Seus benefícios para a saúde são numerosos. Pense no azeite, é sempre preferível usar isso em vez de manteiga para evitar doenças cardíacas e diminuir os níveis de colesterol. Isso é algo que você deveria ter na sua pizza.
2. Capsicum - São pimentões, uma alternativa deliciosa, mas saborosa. Vale a pena colocar na sua pizza porque faz maravilhas para o seu sistema circulatório e pode até curar dores de cabeça. Eles estão cheios de vitaminas e antioxidantes.
3. Alho picado - você pode usar alho picado ou pasta de alho e espalhar na pizza antes de qualquer coisa. Tem um sabor poderoso e também antioxidantes poderosos. Pode ajudar o organismo a combater doenças.
4. Espinafre - Este vegetal é cheio de ferro e colina. O ferro combate a perda de sangue e a colina diminui o risco de endurecimento das artérias. Ele também tem luteína, que o ajudaria a ter uma visão saudável, mesmo se você for velho e grisalho.
5. Cogumelos - Este vegetal é baixo em calorias e está sendo usado como substituto da carne. Está cheio de selênio, um antioxidante muito eficaz que pode diminuir o risco de câncer - especialmente câncer de próstata em homens. Tem potássio, que é importante para o equilíbrio do funcionamento interno do corpo.
6. Brócolis - O sabor do brócolis é algo que você adoraria quando fosse mais velho. É altamente nutritivo e fonte de diferentes vitaminas e minerais, como vitamina C e A, cálcio, fibra e beta-caroteno. Pode reduzir o risco de câncer, hipertensão e doenças cardíacas.
7. Morango - pegue o morango verdadeiro, não o sorvete. Esta fruta contém Vitaminas A, B e C. Ajuda a tornar a pele mais radiante, reduzindo imperfeições como acne, rugas de envelhecimento e outras descolorações que possa ter. Não é uma cobertura comum, mas você pode fazer em casa e encontrar receitas online.
8. Frango - O frango de carne branca é carregado com proteínas, mas não totalmente carregado com gordura. Tem benefícios de fortalecimento do sistema imunológico. Certifique-se de que não é frito antes de ser colocado na pizza para obter o valor nutricional total.
9. Queijo - experimente o queijo feta em vez do queijo cheddar carregado de carboidratos.

Você ainda pode saborear sua fatia de pizza mudando as coberturas por outras mais saudáveis, mais nutritivas, mas de bom sabor. Lembre-se de que você pode saborear sua pizza, ou qualquer comida, por estar mais consciente dos benefícios que pode obter de alternativas mais saudáveis.