Como usar receitas saudáveis para jantares rápidos?

À medida que mais e mais pessoas estão se conscientizando dos benefícios de um estilo de vida saudável e procurando alternativas mais saudáveis para sua dieta diária, pode-se dizer que estamos definitivamente passando por uma revolução na saúde nestes tempos. No entanto, como os estudos relatam que mais da metade (63%) de todos os europeus estão acima do peso (dos quais 31% são obesos), certamente precisamos ficar mais vigilantes e nos esforçar mais para nos mantermos em forma e saudáveis.

Pose influências negativas

Embora a Internet possa ter influências negativas no que diz respeito à nutrição, ela também pode ser usada para fins de saúde. Existem tantos sites agora que oferecem informações online altamente úteis, como contagem de calorias sobre algumas das marcas de alimentos mais populares. Houve um artigo em destaque no Yahoo que informava os leitores sobre a quantidade de exercícios que teriam de fazer para queimar as calorias de um determinado alimento; por exemplo, se você consumiu um donut de uma determinada cadeia alimentar, precisaria correr por cerca de 45 minutos apenas para perder as calorias que ganhou. Que tal motivá-lo a evitar comer junkfood e fastfood em primeiro lugar? O site livestrong.com oferece muitas informações sobre como perder peso e cuidar de sua saúde; outro de seus recursos em destaque é uma página de contador de calorias, onde você pode inserir todos os alimentos que colocou na boca todos os dias, juntamente com a quantidade de exercício que fez, e o programa irá calcular quantas calorias você ingeriu naquele dia.

Também há toneladas de materiais que você pode obter on-line se você decidiu se limitar a uma culinária saudável para as refeições de sua família. Então, se você está procurando os melhores sites para encontrar receitas saborosas, mas saudáveis, aqui estão alguns dos lugares por onde você pode começar:

1. besthealthyfoodrecipes.com - Este é um site fácil de navegar; você pode clicar nas guias à esquerda; essas guias incluem "receitas de pastelaria saudáveis", "receitas de sopa saudáveis", "receitas de sobremesas saudáveis" e "vegetariano saudável", entre muitos outros. As receitas são postadas no estilo de um blog; algumas das entradas estão vinculadas a vídeos, que você pode assistir para entender melhor como preparar as receitas.
2. foodnetwork.com - Se você assiste regularmente aos programas da foodnetwork, com certeza vai adorar navegar no site deles. Este é um site abrangente que fornece dicas de preparação de alimentos de suas estrelas favoritas da Food Network TV. Clique na guia "Alimentação saudável" para obter tratamento com uma grande variedade de receitas gratuitas, divididas em diferentes categorias, como "café da manhã energético", "almoços energizantes", bem como receitas de jantares saudáveis. Você pode até mesmo personalizar as listas de receitas que você vê, por meio do localizador de refeição rápida encontrado na parte esquerda da página. Encontre receitas de acordo com se você deseja encontrar receitas para café da manhã, almoço ou jantar; depois, de acordo com o ingrediente principal (frango, salmão, porco, vaca, etc) e o tempo que você gostaria que fosse o preparo dos alimentos. Outras categorias disponíveis incluem receitas de vegetais para vegetarianos, receitas de grãos inteiros e alimentos saudáveis para o coração.
3. cookinglight.com - Seu slogan é, " Tornando o sabor saudável excelente " E está ótimo também! Ao entrar neste site, você será recebido por imagens atraentes de refeições coloridas e altamente nutritivas. Há muitas informações para escolher; você pode visitar suas páginas de destaque, como "Refeições de 20 minutos", que apresentam receitas rápidas que qualquer mãe ou pai ocupado poderia preparar rapidamente para sua família. Nessa categoria, você encontrará receitas para refeições como "frango super rápido" e "frutos do mar super rápido", junto com as fotos das refeições prontas.

Existem tantas outras categorias sobre as quais você pode ler, como dicas gerais de culinária (Cooking 101); vida saudável; e comer de forma inteligente. Isso realmente oferece uma abordagem holística para um estilo de vida mais saudável.

Aí está! Estes são apenas alguns dos ricos recursos dos quais você pode obter menus e receitas gratuitas que promovem a saúde e o bem-estar. Quem disse que saudável não pode ser saboroso? Divirta-se!