Como escolher um suplemento de licopeno: benefícios para a saúde de licopeno?

O licopeno é um derivado do tomate responsável por dar uma cor vermelha madura. O licopeno é um suplemento antioxidante importante e poderoso, pois não só fornece benefícios para todo o corpo, mas também pode ajudar pessoas com doenças específicas, como asma induzida por exercícios, pré-eclâmpsia, câncer de próstata, queimaduras solares e degeneração macular. Tomar um suplemento de licopeno pode ajudar a prevenir a aterosclerose, reduzir o risco de câncer e melhorar a função imunológica.

As atividades antioxidantes potentes do licopeno podem prevenir o estresse oxidativo e danos ao DNA. Por causa de sua atividade antioxidante, o licopeno está sendo estudado por seu papel na prevenção do câncer de próstata, pulmão, pâncreas e estômago. Há casos mais baixos de problemas cardíacos em mulheres que têm níveis mais altos de licopeno e uma diminuição geral do câncer em culturas com alto uso de pastas e molhos de tomate. Como o licopeno tem tantos benefícios preventivos e nenhum problema conhecido de overdose, é um bom suplemento a ser adicionado ao seu regime de vitaminas. Veja como escolher um suplemento de licopeno:

1. Identifique suas fontes naturais de licopeno e determine se você precisa de mais. Alimentos que contêm licopeno incluem tomate, melancia, toranja rosa e goiaba, mas geralmente é pouco absorvido em alimentos frescos. Estranhamente, alimentos como ketchup, suco de tomate, pasta de tomate e molho de pizza fornecem uma forma mais absorvível de licopeno do que tomates frescos, então você pode tentar beber suco de tomate e fazer molho de tomate com mais frequência. Se você não obtiver licopeno suficiente por meio dos alimentos, poderá adicionar facilmente suplementos de licopeno à sua dieta por meio de vitaminas.
2. Selecione a dosagem necessária para suas necessidades médicas. Embora a dose ideal de licopeno não seja conhecida, a pesquisa disponível sugere comer 10 porções de produtos de tomate por semana, ou 6-15 mg de licopeno por dia para seus benefícios antioxidantes gerais.
   As doses variam quando se aplicam condições de saúde específicas. Por exemplo, para proteção contra o câncer, recomenda-se uma dosagem mínima de 6,5 mg por dia. Em relação às condições asmáticas, a suplementação de licopeno mostrou ajudar na asma induzida por exercícios em pessoas que tomaram 30 mg / dia. As preocupações com a saúde da próstata requerem 6 a 7 mg de licopeno por dia. Mulheres grávidas ou amamentando devem consultar um médico antes de usar suplementos de licopeno.
3. Determine a faixa de preço. O licopeno está prontamente disponível na maioria das drogarias e está contido em muitos multivitamínicos. Como não há considerações especiais relacionadas à qualidade ou às vitaminas que precisam ser ingeridas em conjunto com o licopeno para serem eficazes, qualquer marca de vitamina em que você confie é uma forma aceitável de licopeno. Existem vários multivitamínicos com licopeno para a saúde masculina com preços acessíveis.
4. Verifique se há efeitos colaterais, reações alérgicas e interações medicamentosas. Nenhum efeito adverso foi relatado com o uso de licopeno e não há interações medicamentosas conhecidas. Algumas substâncias como colestiramina, colestipol, óleo mineral e orlistat podem diminuir a absorção de licopeno se tomadas ao mesmo tempo. Algumas cápsulas de vitaminas contêm soja, fermento, trigo, açúcar, sal, soro de leite, glúten, nozes ou marisco; se você tem alergia a qualquer um desses itens, verifique novamente o rótulo do frasco de vitaminas.

Agora você sabe escolher este suplemento de saúde. Comece a aproveitar os benefícios do licopeno para a saúde hoje mesmo!