Como comprar suplementos e vitaminas tradicionais?

A compra de suplementos e vitaminas tradicionais exige que você saiba algo sobre eles, bem como a maneira adequada de tomá-los. Aqui estão algumas diretrizes para ajudá-lo:

1. Converse com seu médico antes de tomar suplementos e vitaminas, especialmente se você tiver doenças e alergias ou se estiver tomando outros medicamentos ou tratamentos com ervas. Algumas vitaminas e suplementos podem causar uma reação alérgica ou agravar as condições de quem está doente. Além disso, as drogas e as ervas ingeridas tendem a reagir umas com as outras dentro do corpo: alguns medicamentos se complementam, outros anulam os efeitos uns dos outros, enquanto outros produzem uma combinação terrível que pode levar a complicações e até a morte quando deixados sem cuidados. O médico pode aconselhá-lo a tomar certas vitaminas ou suplementos, bem como proibi-lo de tomar outras, dependendo de sua condição.
2. Suplementos e vitaminas funcionam para ajudar o corpo a realizar certos processos, como formação de tecidos, cicatrização de feridas, melhoria do sistema imunológico e outros. Se não lhe foi prescrito um suplemento ou vitamina específico para tomar, você pode navegar por uma lista de suplementos e vitaminas e ver aqueles de que acha que precisa. Pesquise sobre as funções de suplementos e vitaminas na Internet, em livros e revistas ou pergunte ao seu médico, farmacêutico ou nutricionista.
3. Suplementos e vitaminas vêm em várias formas, como pílulas, comprimidos, cápsulas, pós, líquidos e outros. Geralmente são ingeridos engolindo-os junto com um copo de água para facilitar a absorção. Alguns deles devem ser tomados com o estômago vazio, enquanto outros são tomados após as refeições. Algumas vitaminas, como as solúveis em água, devem ser ingeridas regularmente, pois o corpo as excreta através da urina e da transpiração. Outras, especificamente as vitaminas lipossolúveis, não precisam ser ingeridas regularmente porque são armazenadas no corpo por mais tempo; no entanto, altas doses podem levar à toxicidade. Conheça e siga as instruções específicas sobre a ingestão adequada de vitaminas e suplementos.

   

4. Ao comprar suplementos e vitaminas, leia o rótulo do frasco ou recipiente e certifique-se de que todos os ingredientes que os compõem são seguros e adequados para você. Evite aqueles que contenham adoçantes e aromatizantes artificiais e também aqueles com corantes. Alguns deles ainda têm conservantes tóxicos e produtos químicos adicionados a eles, então tome cuidado.
5. Veja a data de validade. Alguns suplementos e vitaminas vendidos podem ter passado da data pretendida de consumo e tomá-los pode fazer mais mal à saúde do que a você.
6. Compre ao redor. Existem muitos suplementos e vitaminas tradicionais vendidos em todos os lugares, e você precisa saber em qual vendedor confiar e qual deve evitar. Faça verificações de antecedentes e leia depoimentos de outros compradores e usuários, certificando-se de que são autênticos e não foram inventados pela empresa que os vende.

Suplementos e vitaminas tradicionais são considerados alternativas mais seguras para medicamentos não tradicionais e não testados. Apenas certifique-se de saber como tomar esses medicamentos afetaria sua saúde e siga as precauções de segurança.