Suplementos de lecitina estão prontamente disponíveis no mercado hoje, e muitos produtos de consumo surgiram nos últimos anos promovendo a soja e seus benefícios à saúde.
A lecitina é um lipídio que pode ser encontrado na maioria das fontes de alimentos naturais, como ovos, laticínios, vegetais, milho, legumes, peixes e carnes. Mas provavelmente sua fonte mais popular hoje é a soja, uma importante fonte de proteína e óleo vegetal que é usada em muitos substitutos de carne no mercado hoje. Pessoas que desejam manter sua dieta sob controle são freqüentemente aconselhadas a tomar suplementos de lecitina por causa de seus muitos benefícios.
Melhora a memória. A acetilcolina, uma substância química que pergunta como mensageiro do cérebro a diferentes partes do sistema nervoso, é produzida com a ajuda da colina encontrada na lecitina. Os resultados da pesquisa mostram que as pessoas que ingerem lecitina obtêm uma melhora significativa nos resultados dos testes de memória e têm menos ocorrências de lapsos de memória. Esta é a razão pela qual se acredita que a lecitina aumenta o desempenho da memória e ajuda a melhorar a retenção da memória. Possivelmente, poderia ajudar a melhorar a memória das pessoas afetadas pela doença de Alzheimer. E a melhor parte? Os efeitos são vistos imediatamente, então você não precisa esperar uma década para que tenham efeito.
Reduz o colesterol. A lecitina é composta principalmente de gordura que adere à célula e ao revestimento do nervo formando uma bainha, evitando que outras gorduras prejudiciais se colem. Basicamente, torna esses revestimentos escorregadios o suficiente para não permitir que outras gorduras prejudiciais, como o colesterol, sejam absorvidas pelo corpo. Diz-se que o aumento da ingestão de lecitina reduz significativamente os níveis de colesterol, evitando complicações que possam surgir.
Previne a doença coronariana. Por causa de suas propriedades aderentes, a lecitina torna o revestimento das artérias e outros nervos escorregadios, evitando o acúmulo de gordura e colesterol, que é a principal causa da maioria das doenças coronárias que eventualmente levam ao ataque cardíaco.
A lecitina também é conhecida por proteger e reparar fígados que foram gravemente danificados pelo consumo excessivo de álcool.
Proteção do fígado. A lecitina também é conhecida por proteger e reparar fígados que foram gravemente danificados pelo consumo excessivo de álcool. Diz-se que o aumento da ingestão de álcool é prejudicial ao fígado, que filtra os organismos ruins, impedindo-os de serem absorvidos pelo corpo.
Mulheres. A lecitina é benéfica para as mulheres durante a gravidez na manutenção de boas condições de saúde e, na verdade, ajuda no desenvolvimento infantil ideal. A pesquisa também descobriu que ele promove células mamárias saudáveis e o funcionamento glandular, fazendo com que seja incluído em muitos suplementos de aumento de mama no mercado.
Homens. O sêmen masculino produzido na ejaculação contém, na verdade, uma quantidade significativa de lecitina. Descobriu-se que os homens que tomam suplementos de lecitina de soja regularmente aumentam a produção de secreções da próstata, aumentando a quantidade de sêmen produzida durante a ejaculação.
Suplementos de lecitina estão prontamente disponíveis no mercado hoje, e muitos produtos de consumo surgiram nos últimos anos promovendo a soja e seus benefícios à saúde. Se você quiser colher as vantagens da lecitina, vá em frente e aumente a ingestão de alimentos que contêm lecitina naturalmente ou de suplementos que você pode comprar em uma farmácia. Ainda assim, nada se compara a ter uma dieta saudável e bem balanceada, porque você não precisará de nenhum suplemento se seguir um estilo de vida estritamente saudável.
