Como lidar com a depressão depois de perder o emprego?
Giovana Zambrano
• 4 min de leitura
Lembre-se de que esta é apenas uma temporada e você será capaz de superá-la antes que perceba.
A perda do emprego está no topo da lista das causas da depressão entre os adultos e todos sabemos que, neste momento, há mais casos de desemprego do que nos últimos anos. Se você recentemente perdeu seu emprego e sente que está enfrentando uma depressão, aqui estão algumas maneiras de ajudá-lo a lidar com:
1. Reconheça sua situação. Em primeiro lugar, não convém negar seus sentimentos. Você tem todo o direito de se sentir triste neste momento. Ao mesmo tempo, porém, não se deixe afundar nessa situação por muito tempo. Lembre-se de que esta é apenas uma temporada e você será capaz de superá-la antes que perceba.
Considere procurar ajuda profissional se sentir necessidade de fazê-lo. Informe-se sobre remédios naturais para a depressão, bem como outros tipos de medicamentos.
Aulas de dança jazz
2. Liste as coisas que você sempre quis fazer, mas nunca teve tempo de fazer antes. Pode ser tão simples quanto aprender a cozinhar, fazer aulas de jazz ou consertar seus livros e criar uma biblioteca sistemática em casa. Esta é uma oportunidade de fazer todas essas coisas. Preencha seus dias com atividades construtivas e provavelmente verá esse período como um dos períodos mais produtivos de sua vida.
3. Exercício. Manter o corpo em movimento é ótimo não apenas para o seu bem-estar físico, mas os exercícios também ajudam a promover bons sentimentos e emoções. Acordar cedo como costumava fazer, mas desta vez, vestir a sua roupa de jogging e corrida ao redor do bairro. Você pode não ter um emprego agora, mas cara, você nunca esteve tão em forma e saudável em anos!
A empresa recomenda
Você pode não ter um emprego agora, mas cara, você nunca esteve tão em forma e saudável em anos!
4. Rede com amigos. Mais uma vez, é hora de conversar com seus amigos. Saia com eles e informe-os sobre sua situação. Muitos especialistas dizem que uma das melhores maneiras de encontrar um novo emprego é se alguém que já está naquela empresa o recomendar. Além disso, experimente a liberdade absoluta de curtir a noite toda sem se preocupar em acordar cedo no dia seguinte!
5. Transforme a procura de um novo emprego em seu emprego por enquanto. Os especialistas recomendam que sua busca pelo próximo emprego seja sua nova ocupação. Pense nisso como seu novo 9 ao 5. Utilize sites de busca de emprego, rede (veja o número 4), envie e-mails para empresas que você sempre sonhou em trabalhar.
6. Considere usar seus hobbies como forma de ganhar dinheiro por enquanto. Se você for bom em panificação, considere assar bolos e doces para vender. Se você adora cães, crie um serviço temporário de passear com os cães. As oportunidades são infinitas.
7. Conte com a ajuda de sua família. Nesse momento, toda a família deve entender sua situação. Eles devem saber que esta é apenas uma temporada pela qual todos vocês estão passando, e que em breve passarão por isso juntos. Enquanto isso, pense em maneiras de aumentar a renda de sua família e em quais áreas de seu orçamento você poderia ajustar. Este também seria um momento de aprofundamento dos laços familiares, portanto, mesmo que você esteja desempregado por enquanto, certamente vale a pena ter uma família mais unida por causa disso.
A chave para lidar com a depressão é preencher seu tempo com muitas atividades produtivas e cercar-se de pessoas que o amam. Em breve, esta temporada em sua vida terminará, e espero que seu período de desemprego seja algo para o qual você realmente se lembre com boas lembranças.
