Nada prejudica a sensação de saúde que uma caminhada pode proporcionar do que bolhas nos pés durante a trilha. Bolhas não precisam ser uma parte normal da caminhada se você tomar algumas medidas preventivas com antecedência.
Evitar bolhas durante a caminhada começa antes de você colocar um pé na trilha. A prevenção de bolhas começa na loja de calçados, quando você compra um calçado ou bota de caminhada. Seu calçado de caminhada deve caber bem sem criar pontos de atrito. Se a bota ou sapato machucar seu pé ou estiver muito apertado, nenhuma quantidade de desgaste antes de sua caminhada irá afetá-lo. Evite problemas comprando calçados de caminhada no final da tarde, quando seus pés incharem ao máximo.
Área da língua
Seu calçado deve ser feito de materiais de qualidade, como couro, que permite que o pé respire, mas também mantém a umidade do lado de fora. A umidade e o calor causados pela fricção são as principais causas das bolhas. Não deve haver lugares ao redor da área da língua do calçado que permitam a entrada de areia ou areia. A areia e a areia entre o calçado e a pele também podem causar bolhas durante a caminhada.
Depois de comprar seus sapatos ou botas de caminhada, coloque-os antes de sair para uma caminhada de um dia inteiro. Faça caminhadas curtas de oito quilômetros com seu calçado novo, pelo menos dez dias antes de sua longa caminhada.
Meias de polipropileno absorvem a umidade
Você pode evitar bolhas em sua caminhada selecionando meias para usar dentro do calçado, o que manterá seus pés frios e afastará a umidade da pele. O algodão tende a absorver o suor, enquanto as meias de polipropileno absorvem a umidade.
Se você fizer uma longa caminhada, leve um ou dois pares extras de meias para vestir, caso seus pés fiquem molhados ou suados. Você também deve carregar moleskin com você durante uma caminhada, para o caso de seu sapato ou bota causar atrito e formar bolhas.
Prestando atenção
Durante a caminhada, você pode evitar bolhas prestando atenção na sensação dos pés o tempo todo. Se seus pés estiverem suando, se alguma areia ou areia entrarem em seus calçados ou se suas meias ficarem amontoadas dentro de suas botas ou sapatos, você deve parar imediatamente e descansar. Tire os sapatos ou as botas e as meias e deixe os pés e as meias secarem.
Este é um bom momento durante a caminhada para vestir meias secas.
Cada vez que você parar para um intervalo de descanso, você deve tirar os calçados e as meias para permitir que tudo seque e esfrie.
Você pode evitar bolhas durante uma caminhada se se preparar com antecedência e ouvir os sinais que seus pés estão enviando.
