Contratação de treinadores pessoais: personal trainer certificado

Os personal trainers não são mais apenas para os ricos e famosos! Eles podem ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico avaliando seu status atual, criando exercícios personalizados eficazes, monitorando seu progresso, fornecendo responsabilidade por meio de compromissos agendados e fornecendo continuamente modificações em seu programa de exercícios personalizado.

1. Os treinadores pessoais trabalham em uma variedade de instalações. Você encontrará treinadores pessoais em academias de ginástica, spas, instalações médicas, clubes de campo, estúdios de treinamento pessoal e em residências e escritórios particulares. O custo médio de contratação de um treinador em uma academia é de cerca de 30€-56€ a hora. O custo médio de uma sessão de treinamento pessoal realizada em uma residência privada ou escritório é de aproximadamente 45€-75€ a hora. As taxas variam dependendo da localização, distância do cliente, duração da sessão de treinamento e nível de experiência do instrutor.
2. Os serviços normalmente oferecidos por personal trainers incluem treinamento de força e resistência, programas de perda de peso, condicionamento esportivo específico, cardio-fitness, programas de flexibilidade, pós-reabilitação e programas de equilíbrio / coordenação. Alguns treinadores se especializam em fitness aquático e realizam sessões de treinamento em piscinas.

   

3. Considere estas questões antes de contratar seu personal trainer:
   
   • Eu preciso ver meu médico primeiro? Dependendo de sua idade e histórico médico, pode ser necessário obter autorização para exercícios com seu médico ou fisioterapeuta antes de trabalhar com um personal trainer. A maioria dos treinadores de renome exigirá que seu médico assine um formulário de consentimento e autorização médico declarando que você está fisicamente apto para participar de um programa de exercícios moderado a vigoroso. Um treinador deve ser capaz de enviar este formulário por fax junto com um formulário de liberação assinado de informações médicas para o consultório do seu médico. Este formulário médico assinado autoriza o consultório médico a divulgar informações médicas pertinentes sobre você ao seu treinador.
   • Quantas sessões devo comprar? Uma vez que você está pagando seu treinador por sessão, você precisará decidir com que freqüência vai se exercitar. O número de sessões de treinamento depende de seus objetivos e seu nível de conforto. Alguns indivíduos altamente motivados podem precisar apenas se reunir com um treinador por algumas sessões para aprender como operar as máquinas com segurança, enquanto outros indivíduos com problemas médicos podem precisar se reunir com um treinador semanalmente.
   • Meus músculos ficarão doloridos após cada sessão? Se seus músculos ficarão doloridos ou não após uma sessão de treinamento, depende de seus objetivos e do quanto seu treinador o pressiona. Antes de trabalhar com um treinador, comunique a ele seus objetivos e expectativas. Alguns indivíduos ficam doloridos 12 a 48 horas após uma sessão de treino, enquanto outros não sentem nenhuma dor.
   • Serei cobrado se tiver que cancelar uma sessão? A maioria dos treinadores tem uma política de cancelamento por escrito que exige que você avise com 24 horas de antecedência em caso de cancelamento, então você precisa verificar isso ao contratar treinadores pessoais. Se você não avisar dentro de 24 horas da sessão de treino programada, você será cobrado por toda a sessão.
4. Perguntas a serem feitas a seus treinadores em potencial durante as entrevistas:
   • Por qual organização você é certificado? Não existe um conselho de licenciamento nacional ou estadual independente que certifique os treinadores pessoais. Em vez disso, a indústria de fitness é autorregulada e depende de instituições e agências para certificar candidatos qualificados. Existem centenas de organizações que oferecem certificações relacionadas a fitness. Algumas das maiores e mais conceituadas organizações são: European College of Sports Medicine (ACSM), National Strength & Conditioning Association (NSCA), Conselho Europeu de Exercício (ACE), National Academy of Sports Medicine (NASM) e o CHE K Institute. Os personal trainers também devem ser certificados em ressuscitação cardiopulmonar (RCP), primeiros socorros e desfibrilação externa automatizada (AED). Os instrutores devem manter todas as suas certificações atualizadas.
   • Qual é a sua formação? Alguns treinadores possuem bacharelado ou mestrado em Ciência do Exercício, Cinesiologia ou Saúde Aliada. Outros treinadores não têm treinamento formal e ganham experiência prática trabalhando no campo.
   • O treinador tem seguro de responsabilidade civil? Muitos treinadores pessoais trabalham como contratados independentes para clubes e não são considerados funcionários do clube de saúde. Se for este o caso, verifique se o formador tem o seu próprio seguro de responsabilidade profissional.
   • Peça referências. Um treinador de boa reputação deve ser capaz de fornecer-lhe nomes e números de telefone de clientes atuais e anteriores para serem chamados como referência. Ligue para as referências e veja se eles ficaram satisfeitos com seus programas de exercícios e se o treinador foi profissional e confiável.

Contratar um personal trainer não é difícil se você souber o que perguntar. Boa sorte em encontrar o treinador perfeito. Participar de um programa contínuo de exercícios moderados pode adicionar anos à sua vida!