Outro equipamento de exercício que você pode usar em conjunto com uma máquina elíptica incluiria uma máquina Red Exercise (para braços, ombros, quadris e pernas).
Parece que uma revolução na saúde está acontecendo. Não é emocionante? À medida que as pessoas ficam cada vez mais conscientes sobre o que comem e quanto pesam, e como mais opções - na forma de várias máquinas de fitness, como equipamentos de musculação, máquinas de Pilates e equipamentos de levantamento de peso estão se tornando disponíveis para promover de forma mais eficaz um corpo em forma e em forma, a boa saúde está realmente ao alcance de qualquer indivíduo determinado.
Se você é uma dessas pessoas, deve ter ouvido falar sobre aparelhos elípticos.
Se você é uma dessas pessoas, deve ter ouvido falar sobre aparelhos elípticos. É uma marca relativamente nova de aparelho de ginástica e, por isso, se você estiver interessado em saber mais sobre este produto, aqui estão algumas informações que podem ser úteis:
O que é? Uma máquina elíptica é um tipo de equipamento de treino que fornece um treino de baixo impacto e alta energia. Como mencionado antes, é um tipo relativamente novo de aparelho de ginástica, mas tem crescido constantemente em popularidade nos últimos anos. Ele é constantemente comparado a esteiras, embora essas duas máquinas tenham características diferentes (veja o número 2), vantagens e desvantagens.
Quais são seus recursos importantes? Uma máquina de exercícios elíptica tem pedais, que se movem de forma elíptica (daí o nome) e que imitam o movimento normal dos pés e das pernas durante a caminhada e corrida. Como o pé nunca sai dos pedais (ao contrário das esteiras), o uso de uma máquina elíptica é comparado a "caminhar ou correr no ar". Há também guidões que você pode segurar; monitores de freqüência cardíaca; e inclinações ajustáveis (para regular a intensidade do treino), entre outras funcionalidades.
Quais são seus benefícios? Talvez um dos benefícios mais importantes do uso de aparelhos elípticos em relação a outros tipos de aparelhos de condicionamento físico é que eles causam menos impacto e tensão nas articulações e nos músculos. Além disso, oferece exercícios para a parte superior e inferior do corpo (em comparação com a esteira, que se concentra principalmente nas pernas e coxas) - a parte superior do corpo sendo exercitada através do uso de barras de apoio de dupla ação, enquanto a parte inferior do corpo é sendo exercitado através dos pedais. Além disso, estima-se que uma máquina elíptica queime cerca de 8 a 12 calorias por minuto. Proporciona um bom treino cardiovascular e fortalece ossos e músculos. Se você se abstiver de usar as barras, provavelmente achará que este é um dos melhores exercícios abdominais nunca, pois seu abdômen trabalhará mais para manter o equilíbrio.
Quais são alguns exemplos de marcas de aparelhos elípticos? Algumas das marcas mais populares de aparelhos elípticos incluem o Tony Little Gazelle Trainer (com quatro versões diferentes: Gazelle Freestyle, Gazelle Edge, Gazelle Sprintmaster e Gazelle Powerplus); e o equipamento de treino Leg Magic. Outro equipamento de exercícios que você pode usar em conjunto com uma máquina elíptica incluiria uma máquina de exercícios vermelha (para braços, ombros, quadris e pernas).
Equipamento acessível para exercícios
Lembre-se de que uma boa saúde tem muitos benefícios que você simplesmente não pode perder. Com todo o equipamento de exercício fácil e acessível que existe, simplesmente não há mais desculpas para se abster de buscar uma pessoa mais saudável e aparadora. Portanto, ponha-se de pé e exercite-se para uma vida mais longa, saudável e plena!
