Atualmente, tem-se falado muito sobre os benefícios da desintoxicação. Limpar seu corpo e remover suas toxinas tem sido um método comprovado de longo prazo para melhorar sua saúde geral. Infelizmente, a maioria dos métodos de desintoxicação não são palatáveis ou podem ser extremamente difíceis de executar. Este artigo, no entanto, irá guiá-lo através de instruções passo a passo sobre como fazer um método delicioso e nutritivo: Caldo de Vegetais Detox.
Caldo de vegetais desintoxicante
Primeiro, você deve selecionar seus vegetais. Obviamente, você vai querer escolher vegetais que sejam do seu agrado e que sejam da estação. Alguns vegetais comuns freqüentemente encontrados no caldo de vegetais desintoxicantes são: cenoura, aipo, repolho, espinafre, abóbora, abóbora e cogumelos. Você pode selecionar qualquer uma das combinações acima ou adicionar quaisquer outros vegetais de sua preferência. Observe que se você deseja verdadeiros benefícios de desintoxicação, provavelmente desejará selecionar produtos orgânicos para este caldo.
Os vegetais orgânicos são cultivados e produzidos sem quaisquer aditivos químicos (como inseticidas). Isso é extremamente significativo para pessoas que desejam iniciar um regime de desintoxicação. O objetivo do regime é remover as toxinas do corpo - não adicionar mais. Portanto, selecionar vegetais que foram cultivados organicamente (e melhor ainda, cultivados localmente) tornará seu caldo de desintoxicação de vegetais mais eficaz.
Sugerir sal marinho
Depois de selecionar seus vegetais, coloque-os em uma panela com água e sal. Sugerimos sal marinho, pois proporciona um teor de sódio mais seguro e saudável. Você vai querer levar a mistura de vegetais para ferver e continuar a cozinhar até que todos os vegetais estejam macios. Além disso, à medida que cozinha, verifique continuamente o sabor do caldo. Embora os vegetais possam parecer prontos, o caldo pode não ter adquirido "sabor" suficiente ainda. Alguns vegetais de cozimento rápido, como o espinafre, por exemplo, ficarão com uma aparência murcha e excessivamente cozida durante o cozimento. Isto é bom. Isso dará mais sabor ao caldo de vegetais desintoxicantes.
Uma vez feito isso, coe a mistura para remover o excesso de vegetais. Guarde o caldo e tempere a gosto.
Este caldo de vegetais detox pode ser tomado com as refeições ou entre as refeições como um lanche. Ele fornece uma forma saudável e de baixa caloria de desintoxicar seu corpo. Ele também fornece vitaminas e minerais necessários com o mínimo de esforço.
Como acontece com qualquer regime saudável, certifique-se de consumir uma quantidade adequada de calorias, bem como vitaminas e minerais essenciais. Você pode considerar tomar suplementos, ou um multivitamínico, para atender a essas necessidades.
