Para alguém que está sofrendo de abuso físico, aqui estão algumas medidas que você pode tomar para evitar que o abuso aconteça novamente.
Existem muitos tipos de violência doméstica. O abuso físico é apenas um deles. Outras formas de abuso são mentais, sexuais e emocionais. Esses casos de abuso podem não ser muito óbvios, mas todos são prejudiciais porque são mais frequentemente esquecidos, especialmente pela vítima. Homens, mulheres, crianças e idosos podem ser vítimas de alguma forma de abuso.
Existem várias razões subjacentes para um comportamento abusivo. Alguns deles são:
criado em um ambiente abusivo e não recebeu aconselhamento
testemunhou abuso constante ou foi vítima de abuso infantil
tinha um histórico de abuso de álcool e drogas, sofria de depressão, tem um transtorno de ansiedade, transtorno bipolar, não tem habilidades parentais, sofre de estresse, baixa auto-estima
Para alguém que está sofrendo de abuso físico, aqui estão algumas medidas que você pode tomar para evitar que o abuso aconteça novamente.
Passos essenciais
1. Reúna a confiança para falar ou enfrentar o agressor. Embora seja muito difícil de fazer, esta é basicamente uma das etapas mais essenciais a serem executadas. Estude o padrão de comportamento do agressor e os gatilhos que fazem com que uma pessoa seja violenta. Aprenda a não estar presente como alvo do abuso. Tenha alguns motivos prontos para usar para sair de casa.
2. Encontre uma área na casa onde você e / ou seus filhos possam se refugiar. Evite armários, banheiros e cozinha. Escolha um quarto com telefone, saia ou fique perto de uma janela onde as pessoas de fora possam vê-lo.
Existem outras maneiras de prevenir e escapar do abuso físico.
3. Construa uma rede confiável de amigos, colegas de trabalho e vizinhos. Diga a eles que você está sofrendo abuso físico, peça-lhes o compromisso de apoiá-lo e prestar-lhe assistência quando precisar. Invente um sinal, senha ou código para permitir que seus filhos e sua rede saibam quando você está em perigo e eles devem entrar em contato com as autoridades.
4. Elabore um plano de fuga e coloque-o em prática.
Certifique-se de que seu carro sempre tenha gasolina
Estacione de frente para a saída da garagem com a porta do motorista destravada
Faça um conjunto de chaves sobressalentes e esconda-o em um lugar onde você possa obtê-lo facilmente
Faça uma mala de emergência com roupas, dinheiro, documentos importantes e números de telefone. Deixe com um amigo de confiança.
Mapeie sua rota de fuga e pratique com seus filhos como escapar com rapidez e segurança.
Programe números de emergência na função de discagem rápida do seu telefone celular
Pergunte a alguém se pode escolher você e seus filhos quando houver uma emergência, chame a polícia ou permita que você e seus filhos fiquem temporariamente
5. Procure ajuda profissional. Cada estado tem agências que lidam com a violência doméstica para fornecer assistência profissional, psicológica, financeira e de habitação em momentos críticos. Ao buscar ajuda, proteja sua privacidade e cubra seus rastros, pois é muito provável que o agressor esteja monitorando suas atividades.
Use cartões pré-pagos ao fazer chamadas para que os números não reflitam nas suas contas telefônicas
Pegue seu próprio telefone celular e esconda-o de seu parceiro
Não apague o seu histórico da internet porque isso se torna um sinal de que você está tentando esconder algo
Use um computador no trabalho, na biblioteca, na casa de um amigo ou em um centro comunitário
Altere seu nome de usuário e senha
Crie uma nova conta de e-mail
Existem outras maneiras de prevenir e escapar do abuso físico. Use toda a ajuda disponível que seu estado e a comunidade local podem lhe dar. Não se sinta envergonhado quando se tornar uma vítima. Lembre-se de que você não tem culpa, que não causou o comportamento violento, que você merece respeito, que você e seus filhos merecem uma existência feliz e segura e que existem pessoas dispostas a ajudar.
