Como criar uma visualização poderosa?

As visualizações costumam ser o primeiro passo para atingir uma meta. Se você quiser fazer algo, é melhor ser capaz de visualizar essa coisa em sua mente antes mesmo de começar a agir em direção a esse objetivo. Pode ser conseguir o emprego dos sonhos, seguir estritamente a dieta alimentar, terminar o trabalho antes do prazo ou qualquer outra meta. O importante aqui é que você seja capaz de se visualizar sendo capaz de atingir esse objetivo. Isso ajuda a psique sua mente e corpo para realmente trabalhar duro para atingir esse objetivo.

A visualização nem sempre é tão fácil, no entanto. Não é tão simples quanto imaginar algo ou relembrar algo em sua mente. Aqui estão algumas maneiras de criar uma visualização poderosa, que pode ajudá-lo a atingir seus objetivos.

Casa dos sonhos

Use imagens vívidas. Use sua imaginação para criar imagens nítidas e claras do que você deseja alcançar. Certifique-se de que essas imagens se destaquem e sejam claras o suficiente para que você as veja mentalmente. Quanto mais claro, melhor. Dessa forma, você consegue visualizar seus objetivos com mais facilidade. Por exemplo, se você deseja comprar a casa dos seus sonhos, certifique-se de visualizar todos os detalhes de sua futura casa em sua mente - incluindo a estrutura, acabamento, acessórios e até móveis. Não pense apenas na imagem de um telhado e paredes. Pense nas imagens vívidas.

Tenha cenas e objetivos realistas. Você está imaginando algo. Certifique-se de também acreditar no que está imaginando. Portanto, será importante usar imagens realistas e até mesmo objetivos. Por exemplo, você quer comprar a casa dos seus sonhos, mas tem certas restrições, como um orçamento. Não se imagine vivendo em uma mansão palaciana, então. Se você fizer isso, sua mente pode não acreditar no que você está visualizando, e você pode acabar não acreditando em si mesmo. Tenha objetivos realistas, razoáveis e verossímeis. Dessa forma, você terá mais facilidade para alcançar o que deseja.

Toque as emoções. A visualização é melhor quando as emoções estão envolvidas. As emoções o ajudarão a se lembrar das imagens que você visualiza. As emoções também ajudam a fortalecer as imagens que você cria em sua mente. Por exemplo, se você está visualizando o emprego dos seus sonhos, imagine- se em seu novo e grande escritório. Pense em como você se sente feliz e satisfeito por chegar ao topo do seu jogo. Pense em como seus pais, seu cônjuge ou seus amigos ficarão orgulhosos quando você já estiver lá.

Nível de condicionamento físico

Use ações físicas. Além das emoções, você também precisará explorar seu eu físico, a fim de reforçar ainda mais as idéias que sua visualização está trazendo. Por exemplo, você está malhando e deseja atingir aquele corpo tonificado e perfeito. Pense em você como tendo atingido esse nível de condicionamento físico e flexione os músculos ao mesmo tempo. Ou se você está visualizando como vai acertar aquele hole-in-one quando for para o tee em algumas horas, por que não praticar seu swing (mesmo sem um taco)? Ações físicas ajudam a trazer seus sentidos para a equação. Movendo seu corpo, você sentirá que está realmente alcançando seu objetivo.

Anotá-la. Assim como os sonhos, as imagens e ideias que você conjura em sua mente ao visualizar podem ser facilmente esquecidas. Escreva-os em um caderno ou diário. Dessa forma, você pode voltar às suas sessões de visualização mesmo no futuro. Isso o ajudará a avaliar se a sua visualização provou ser útil para atingir seus objetivos.

As metas são mais fáceis de alcançar quando parecem de fácil alcance. Criar visualizações poderosas é uma maneira de se fazer acreditar que seus objetivos estão a apenas um braço de distância.