Se você tem medo de voar, aqui estão algumas dicas para acalmá-lo.
O medo de voar também é conhecido como aerofobia, aviatophobia ou aviofobia. Não é incomum, mesmo nesta era de globetrotting. Ainda existem muitas pessoas que sofrem diferentes graus deste tipo de medo. Alguns indivíduos estão ansiosos apenas para voar, enquanto outros têm uma fobia real de andar de avião.
As três principais razões pelas quais algumas pessoas têm medo de voar são:
Medo de bater
Medo porque eles não estão no controle
Medo resultante de claustrofobia
Não entre no cenário de um filme de desastre cada vez que pensar em voar ou quando estiver em um avião.
Se você tem medo de voar, aqui estão algumas dicas para acalmá-lo:
Tenha pensamentos positivos. Cada vez que sua mente vagueia no reino dos pensamentos negativos, controle-se e pense apenas em coisas positivas. Não entre no cenário de um filme de desastre cada vez que pensar em voar ou quando estiver em um avião. Você pode se distrair ouvindo uma música relaxante, assistindo a um filme animado, lendo um bom livro, jogando ou entregando-se a palavras cruzadas. Se você estiver voando com alguém, tenha um bom bate-papo.
Respire fundo. Pratique boas técnicas de respiração. Respirar rápido demais faz seu coração bater mais rápido. Respire fundo e depois deixe o ar sair lentamente até sentir que seus pulmões estão absolutamente vazios. Faça isso várias vezes quando estiver ansioso ou nervoso. Quanto mais você praticar essa técnica de respiração, mais fácil se tornará. Em breve, será uma segunda natureza para você.
Não à cafeína, sim ao chá de ervas. Evite bebidas com cafeína. Estudos têm mostrado que a cafeína causa mais agitação e nervosismo. Por outro lado, alguns chás de ervas têm um efeito calmante, além de outros benefícios à saúde. O chá de camomila é um ótimo relaxante. Outros chás de ervas que acalmam os nervos são o chá de flor de maracujá, chá de hortelã-pimenta, chá de lavanda e erva-cidreira. Basta colocar um saquinho de chá em água quente por 20 minutos antes de beber.
Descubra a verdade sobre voar. Eduque-se sobre os benefícios e riscos de voar. Os aviões são projetados e construídos para voar por longas distâncias. Eles precisam aprovar leis de segurança rígidas para serem dignos de transporte. Os pilotos passaram por um treinamento rigoroso e sabem exatamente o que fazer quando uma emergência acontece. Controladores de tráfego aéreo estão em solo para auxiliar os pilotos antes da decolagem, durante o vôo e no pouso do avião. A turbulência é uma ocorrência normal. Pode ser desconfortável às vezes, mas não significa que o avião está prestes a cair do céu. Milhões e milhões de pessoas voam por todo o mundo 20,57. Voar é uma rotina. Os acidentes que aconteceram no passado foram apenas casualidades e não a norma.
Submeta-se à hipnose. Explore a opção de hipnose para acalmar seu medo de voar. Pessoas diferentes reagem de maneiras diferentes à hipnose. Alguns estão curados de seu medo, enquanto outros ficam menos ansiosos para voar em comparação com antes. Consulte um hipnoterapeuta. Você pode ser apenas um dos sortudos que perdem o medo de andar de avião.
Céus azuis amigáveis
O medo de voar não é algo para se envergonhar. Muitas pessoas que sofrem dessa condição têm suas próprias razões para não ficarem exatamente em êxtase por andar de avião, helicóptero ou qualquer outro meio de transporte aéreo. Se você sofre dessa condição, pode vencer seu medo. Existem técnicas calmantes que você pode praticar sozinho. Ou então, você pode buscar a ajuda de profissionais que podem te auxiliar a vencer o medo de viajar pelos amigáveis céus azuis.
