Depois de sete segundos, coloque a mão esquerda na cabeça dela, com a palma para baixo e empurre um pouco para submergir a cabeça da criança.
Rolar para nadar é uma das primeiras dicas de segurança ensinadas a quem está aprendendo a nadar. Rolar significa que o nadador vira de costas para flutuar na água e respirar sem fazer nenhum esforço para nadar. Isso ajudará o aluno a ficar relaxado e calmo e recuperar o fôlego. Abaixo estão as etapas para rolar para respirar durante a natação.
Guie a criança para a água, segurando-a sob as axilas. Você vai pedir à criança que nade de bruços na água por sete segundos. Assegure à criança que você está lá para orientá-la e fornecer assistência imediata quando ela precisar. Fique ao lado da criança durante todo o exercício. Você deve estar em algum lugar entre a frente e o lado dela, basicamente sobre um de seus ombros.
Ainda segurando a criança sob as axilas, posicione-a de forma que fique de frente para você. Puxe-a para frente e pergunte se ela está pronta para colocar o rosto na água. Quando ela estiver pronta, deixe-a nadar com o rosto para baixo e em linha reta. Você deve praticar esta é a parte rasa da piscina para que seja fácil para a criança ver suas pernas debaixo d'água. Isso garantirá a ela que você ainda está lá.
Depois de sete segundos, coloque a mão esquerda na cabeça dela, com a palma para baixo e empurre um pouco para submergir a cabeça da criança. Sua mão direita então pega o ombro esquerdo da criança e você a vira de modo que ela fique deitada de costas na água. Sua mão esquerda deve apoiar a cabeça da criança até que ela esteja flutuando sozinha.
Ensine a criança a inclinar a cabeça um pouco para trás para manter o queixo erguido e acima da água. Isso a ajudará a manter a boca, o nariz e parte das orelhas fora da água e ela poderá respirar livremente. Ela deveria estar respirando pelo nariz e expirando pela boca.
Você vai pedir à criança que nade de bruços na água por sete segundos.
Pratique a técnica de respiração de rollover na piscina, variando a duração do tempo que a criança nada, de sete segundos a cinco segundos a três segundos antes de levantar o ombro dela e virá-la de costas.
Cuidado com os sinais de fadiga. Certifique-se de que a criança ainda está gostando da sessão de prática antes de continuar. Se ela mostrar sinais de cansaço, pegue-a no colo e deixe-a sentar-se à beira da piscina ou pendurar-se na sarjeta. Fique perto da criança, mesmo que ela esteja descansando. Volte para a piscina se a criança quiser continuar com a aula, ou programe-a para a próxima sessão.
Depois que a criança se acostumar a você virá-la depois de vários dias de prática, você terá que ensiná-la a torcer o corpo e tirar os quadris e as pernas da água para impulsionar a parte superior do tronco para cima e para cima. Isso significa que você tem que ensinar a criança como virar de lado primeiro.
Certifique-se de perguntar à criança se ela está pronta para a rotação seguinte. Levará algum tempo até que a criança aprenda a técnica de colocar a cabeça mais fundo na água e virar o corpo para poder deitar-se de costas.
