Porém, tenha cuidado: pessoas com lesões intestinais, sistema imunológico fraco e crescimento excessivo de bactérias intestinais devem evitar isso.
Se você já está tomando iogurte como parte de sua dieta, então aqui está uma vantagem para você! Há um novo iogurte no mercado: o iogurte probiótico. O iogurte é probiótico quando contém lactobacilos. É basicamente iogurte natural com uma cepa adicional de bactérias cultivadas que é bom para você.
O iogurte probiótico contém Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilus, além de L. acidophilus. Outra bactéria adicionada a alguns desses iogurtes probióticos é o Lactobacillus acidophilus, que produz vitamina K, lactase e outras substâncias antimicrobianas e pode até ajudar na vaginose bacteriana. Esta bactéria é usada medicinalmente, pois é chamada de probiótico. Porém, tenha cuidado: pessoas com lesões intestinais, sistema imunológico fraco e crescimento excessivo de bactérias intestinais devem evitar isso. Os probióticos têm muitos benefícios. Por um lado, eles ajudam e mantêm a taxa de digestão em nossos intestinos. Eles alteram nossa microbalança intestinal, interrompem o crescimento de bactérias nocivas, aumentam nosso sistema imunológico e combater as bactérias ruins em nossos intestinos para que estejamos menos propensos a adoecer. Eles também produzem antibióticos naturais em nossos sistemas e facilitam as reações alérgicas. E como um benefício adicional, eles aliviam o estresse. Quando a digestão ocorre sem problemas em nossos sistemas, somos mantidos livres de estresse. Como o estresse pode afetar nossa digestão, neutralizar isso fará maravilhas para nosso corpo.
Ajuda a retardar o trânsito intestinal
Um dos maiores produtores disso é Dannon, especificamente para seu produto conhecido como Activia. É saboroso e com baixo teor de gordura; ele contém Bifidus regularis, que entra no cólon e ajuda a retardar o trânsito intestinal. Isso pode beneficiar sua digestão em apenas 2 semanas. Comê-lo diariamente ajudará a manter esse benefício. E este também é outro grande benefício para as mães cujos bebês têm prisão de ventre com frequência: misture esta guloseima saudável na fórmula do seu bebê e com certeza acalmará o filho.
Bite of the Best's FAGE Total 0% é um autêntico iogurte grego. Sua variedade de 0% de gordura é cremosa, mas não pesada e totalmente livre de culpa!
Se você estiver nos Estados Unidos, sua maior aposta seria o Iogurte Colombo, desde 1929.
Se você estiver nos Estados Unidos, sua maior aposta seria o Iogurte Colombo desde 1929. São iogurtes com baixo teor de gordura e ricos em cálcio, bons para quem quer perder peso!
Os nova-iorquinos adoram os benefícios que obtêm com a La Yogurt. Ajuda a aumentar a imunidade e, claro, ajuda na digestão. Eles agora também têm iogurte light, que não é gorduroso. Isso significa que tem menos de 100 calorias e 0g de gordura total! O iogurte light é fabricado pela La Yogurt, Dannon, Colombo, entre outras.
Se o que você deseja não é realmente iogurte, experimente o iogurte de soja. É uma boa fonte de probióticos e ácido láctico para quem tem intolerância à lactose. Geralmente é feito de leite de soja, mas é feito da mesma forma que o iogurte real. Ele fermenta as duas bactérias anteriores encontradas no iogurte em ácido lático, reduzindo o nível de pH do iogurte e evitando o crescimento de bactérias perigosas. Acredita-se que as isoflavonas de soja, especificamente as genisteínas, previnem ou tratam certos tipos de câncer. Portanto, seja o que for que você ache que seja bom para você, lembre-se de que o iogurte probiótico, um avanço em relação ao iogurte comum, pode ajudar na digestão. Agora, esse é um estômago feliz e um feliz você!
