Como contar aos outros sobre seus objetivos de perda de peso?

É um fato comprovado que as pessoas têm mais sucesso com sua perda de peso se compartilharem seus objetivos com as pessoas ao seu redor. Se você está determinado a seguir seu plano de saúde e perda de peso desta vez, certifique-se de seguir este guia sobre como contar a outras pessoas sobre seus objetivos de perda de peso para que possam apoiá-lo durante todo o processo.

Passo 1

Tenha orgulho de seus objetivos. Você não pode ter vergonha de compartilhar seus objetivos de perda de peso com seus amigos e familiares. É uma decisão da qual você precisa se orgulhar e desejar compartilhar com todos. Você está mudando sua vida, então por que não gostaria que todos soubessem? Apenas uns poucos corajosos zombarão de seus objetivos, mas eles estão com inveja porque você está vendo resultados e eles não estão. Tenha orgulho do que você está planejando realizar e não tenha medo de deixar que os outros saibam o que você está fazendo.

Passo 2

Não se deixe influenciar. Mesmo que você possa contar a outras pessoas sobre seus objetivos de perda de peso, elas podem não lhe apoiar totalmente. E isso era de se esperar, de certa forma. Especialmente se você for o único que faz exercícios e se alimenta de maneira saudável, encontrará alguma resistência. Você só precisa manter uma abordagem positiva e determinada para sua perda de peso e, eventualmente, eles irão embarcar com você. Nunca desanime por membros da família que não o apóiam ou resultados lentos. Tudo vai dar certo com o tempo.

Etapa 3

Encontre outras maneiras de compartilhar seus objetivos com outras pessoas. Se você acha que sua família não está pronta para ouvir tudo sobre seus objetivos para perder peso, comece dando dicas sutis sobre seus planos para perder algum peso. Escolha alternativas preocupadas com a saúde quando você sair com sua família - pipoca com batata frita, salada com batata frita, água com refrigerante e assim por diante. E comece a fazer mais exercícios. Dê um passeio com seus filhos. Diga a seu marido que você quer um pouco de ar fresco. Com o tempo, eles verão seus novos hábitos como um estilo de vida para você e compreenderão seus objetivos de perda de peso sem que você precise dizer a eles.

Passo 4

Certifique-se de que seus objetivos são realistas. Depois de começar a falar às pessoas sobre seus objetivos de perda de peso, certifique-se de não exagerar em suas expectativas. É importante começar com pequenas mudanças no início, para que você possa fazer a transição mais facilmente para um estilo de vida mais saudável. Não diga aos outros que você vai parar de comer batatas fritas de peru frio se você realmente acha que vai ter dificuldades com isso. Você quer que eles vejam você encontrando o sucesso o tempo todo, certo? Em vez disso, apenas diga a eles que você está fazendo pequenas mudanças para melhorar sua saúde e seu estilo de vida. Com metas realistas, é mais provável que outras pessoas ao seu redor o apoiem.

Etapa 5

Faça um plano e compartilhe-o com as pessoas. A melhor maneira de contar aos outros sobre seus objetivos de perda de peso é mostrá-los - literalmente. Um plano de perda de peso, quando escrito no papel, não é bom apenas para os outros verem, mas também é uma grande motivação para você. Portanto, escreva seus planos, seus objetivos, sua motivação e seu compromisso consigo mesmo. Mostre a todos que irão olhar para ele. Desta forma, você poderá compartilhar seus objetivos de perda de peso com outras pessoas ao seu redor e eles saberão que você é sério e dedicado a ficar mais saudável.