Deixar que as outras pessoas saibam que você está planejando perder peso é uma das melhores maneiras de se manter motivado.
A obesidade é literalmente um dos maiores problemas que muitas pessoas enfrentam hoje. Emagrecer é um objetivo que não só vai fazer com que caiba no jeans que sempre desejou, mas também é uma das melhores formas de garantir um corpo saudável. O excesso de gordura está relacionado a artérias bloqueadas que podem levar a complicações como doenças cardíacas. Mas embora planejar para perder peso e subir na esteira seja fácil, um dos maiores problemas que as pessoas enfrentam é permanecer motivado para perder peso. Aqui estão algumas maneiras de seguir o plano e vencer o desafio de perder peso.
Deixe os outros saberem. Deixar que as outras pessoas saibam que você está planejando perder peso é uma das melhores maneiras de se manter motivado. Quando seus amigos e familiares sabem que você está tentando perder peso, eles provavelmente o apoiarão mais e o ajudarão a atingir seus objetivos. Eles podem ajudá-lo a monitorar os alimentos que você ingere ou até mesmo ajudá-lo a preparar as dietas com baixo teor de gordura que está fazendo. Seus amigos podem até acompanhá-lo ao supermercado para ajudá-lo a evitar a compra de alimentos desnecessários que você pode ficar tentado a comprar - ou até mesmo fazer as compras para você, se você pedir. Quando você está tentando perder peso, até mesmo gestos simples, como evitar comer alimentos gordurosos na sua frente, podem ser muito úteis para mantê-lo motivado.
Estabeleça metas alcançáveis. Uma das razões pelas quais tantas pessoas ficam desanimadas com dietas e exercícios é porque não são capazes de estabelecer metas atingíveis para si mesmas. Em vez de escolher dezenas de programas de exercícios e planos de dieta na web ou na TV que prometem uma enorme perda de peso em um piscar de olhos, tente encontrar dietas que não apenas o manterão magro - mas também saudável. Essas dietas são as dietas que não se baseiam na privação. As dietas que obrigam a fazer tudo menos comer irão privá-lo dos nutrientes necessários para o funcionamento saudável do corpo. Pior ainda, as pessoas tendem a ficar deprimidas e a perder energia ao usar essas dietas.
Aqui estão algumas maneiras de seguir o plano e vencer o desafio de perder peso.
Melhor que um. Finalmente, você pode tentar entrar em um grupo de exercícios que pode acompanhá-lo em seu programa de exercícios ou dieta. Assim como as reuniões de AA funcionam por meio de terapia de grupo, você também pode maximizar o poder motivador dos grupos juntando-se a organizações ou clubes que apoiam ativamente seus membros que estão tentando perder peso. Grupos de fitness também tendem a ter mais recursos e podem conseguir um treinador acessível para ajudá-lo a perder peso, bem como descontos em academias. A maioria dos grupos de condicionamento físico tem seus próprios ginásios projetados especificamente para pessoas que ainda estão perdendo peso. Por meio de programas de perda de peso baseados em grupo, você também ajuda outras pessoas ao longo do caminho.
Manter os olhos no objetivo pode ser muito difícil. Lembre-se, entretanto, de que é normal que as pessoas sofram quedas durante um programa de perda de peso e um plano de dieta. Isso não significa, entretanto, que você deva desistir. Ainda mais importante, essas quedas não significam que você não será capaz de enfrentar o desafio. Com essas etapas, você pode facilmente manter sua motivação para perder peso.
