Como queimar a gordura da parte superior do corpo?

Algumas pessoas são simplesmente abençoadas com um bom físico e podem até melhorá-lo com um mínimo de trabalho. Algumas pessoas têm problemas apenas com as partes superiores do corpo. Todo o resto da cintura para baixo parece ser perfeito, mas os braços, o torso e o estômago simplesmente não estão equilibrados com o resto. Para melhorar sua aparência, se você tiver esse problema, aprenda a queimar a gordura da parte superior do corpo. Veja como:

1. Use pesos. Você pode comprar pesos de mão ou alça em pesos para dar ao seu corpo um bom treino para a parte superior do corpo. Você pode fazer alongamentos, levantando os braços para cima e para baixo ou para os lados. Você também pode simplesmente segurar os pesos indo em sua direção, os braços dobrados e fazer vinte repetições dessa ação. Isso ajudará você a desenvolver os músculos do braço e perder gordura.
2. Experimente Pilates. Pilates pode fazer maravilhas em tonificar seus braços e alças de amor. Pode parecer muito lento para você uma vez que você o inicia, mas funciona muito bem para o corpo. Faça Pilates por 30 minutos todos os dias. Tem toda uma gama de benefícios, até aliviar o estresse. Sempre mantenha o estômago contraído durante o exercício. Isso fará com que seus músculos abdominais se contraiam, diminuindo de tamanho se for feito por muito tempo.
3. Ir nadar. A natação faz com que você empurre o estômago para dentro automaticamente. São os músculos abdominais que treinam bem sem muito esforço. A natação tonifica seus braços quando você faz aquelas braçadas longas.
4. Experimente um novo esporte como o remo. Usar esses braços segurando os remos para remar por quinze minutos é um treino intensivo. Ele pode construir músculos do braço e do estômago mais rapidamente do que você pensava.
5. Faça abdominais. Os abdominais fazem você contrair os músculos e queimar gordura corporal. Você pode fazer abdominais tradicionais ou comprar equipamentos baratos para não machucar as costas.

   

6. A escalada pode queimar gordura corporal. Você pode ingressar em alguns clubes que oferecem viagens para fora da cidade. Puxar os músculos do braço para se levantar irá garantir a queima de gordura superior.
7. Faça flexões. Isso é algo que você pode fazer dez minutos por dia, com o estômago para dentro. Você pode fazer isso de manhã cedo, antes de tomar o café da manhã. Isso vai te acordar e queimar as gorduras armazenadas. Isso fortalecerá seus braços também.
8. Use faixas de resistência. Quando você se esforça, seus músculos trabalham muito para puxar essas faixas. Contraia o estômago para dobrar o processo de queima de gordura.
9. Faça elevações do queixo e exercite-se em barras paralelas. Vá à academia e encontre equipamentos voltados para a parte superior do corpo.
10. Enquanto assiste TV, em vez de comer junk food, pegue os pesos dos braços e faça exercícios por alguns minutos. Se você fizer isso toda vez que assistir TV, ficará surpreso com os resultados.

Existem várias maneiras de queimar a gordura da parte superior do corpo, e a maioria delas foi mencionada acima. Como qualquer outro exercício, você tem que comer direito para ter um bom físico. Você pode queimar mais se aprender a se disciplinar e mudar seu estilo de vida.