Como aumentar a produção de leite materno facilmente?

Muitos médicos e mães estão agora convencidos de que o leite materno é o melhor para os bebês. Freqüentemente, você pode sentir a pressão logo após o parto. Relaxe, você deu a você um bebê e você receberá o que precisa para cuidar dele - incluindo o leite materno. Você só precisa de algumas dicas e orientações.

• Incentive seu bebê a pegar no peito o mais rápido possível. A melhor maneira de estimular a produção de leite é o contato pele a pele com seu bebê. Quanto mais ela beber de você, mais seu corpo produzirá leite naturalmente. Pode exigir um pouco de prática, mas se ela se agarrar corretamente, você não terá nenhum problema. Isso também significa amamentar em público. Certifique-se de ter uma capa de enfermagem com você.
• Beber grande quantidade de líquidos. Após ou mesmo durante a amamentação, você sentirá sede. Leve uma garrafa de água com você quando sair. O requisito mínimo para um adulto médio é de 8 copos de água. Como você está amamentando, precisará de mais. Beber leite, sucos de frutas e batidos também ajuda.
• Inclua sopa em todas as refeições. A ingestão de líquidos em qualquer forma aumentará sua produção de leite. Uma boa tigela de sopa quente, tomada duas vezes ao dia, tornará mais fácil para o seu corpo converter as refeições no leite materno tão necessário para o seu bebê.
• Inclua sopa de mexilhões em sua dieta. Muitas mães asiáticas sabem que os mariscos cozidos e servidos na sopa estimulam a produção de leite materno. Estas saborosas amêijoas podem ser encontradas na mercearia local. Compre-os frescos para obter o máximo de nutrientes.

  

• Coma a moringa oleifera vegetal. Isso pode ser adicionado a praticamente qualquer refeição que você preparar, seja em sua sopa, salada ou macarrão. Este vegetal tem vários benefícios não só para as mães que amamentam, mas também para quem quer fortalecer o seu sistema imunológico. Também está disponível em saquinhos de chá, que você pode desfrutar quente ou frio. As cápsulas estão disponíveis para sua conveniência e você pode tomá-las quantas vezes quiser, sem quaisquer efeitos colaterais.
• Tome vitaminas e suplementos. Você precisa cuidar da sua saúde. Tecnicamente, você ainda está comendo por dois. Manter o contato com seu recém-nascido é muito exigente e pode afetar sua saúde. Hoje em dia, uma alimentação saudável pode não ser suficiente. Tomar vitaminas e suplementos lhe dará o que seu corpo precisa e o que seu bebê precisa. O feno-grego é outro suplemento conhecido por aumentar a produção de leite materno. Você também pode tomar isso sem se preocupar com quaisquer efeitos colaterais, pois é uma erva natural.
• Extraia o leite com freqüência. Pode demorar muito, mas extrair leite irá desencadear uma maior produção de leite. Não se preocupe em não ter leite suficiente para a próxima mamada. Seu corpo irá repor naturalmente o leite quando souber que não há mais leite.
• Extraia o leite em uma mama enquanto seu bebê é pego na outra. Se você tem gêmeos, pode amamentar ao mesmo tempo. Se você tem um filho amamentando, pode estimular mais produção de leite, permitindo que seu corpo sinta que você está amamentando. Seu corpo vai produzir mais e você pode até armazenar o leite ordenhado para consumo futuro.

O melhor que você pode fazer é gostar de amamentar seu filho. Quando você estiver calmo e não for pressionado a produzir leite materno, seu filho saberá quando o pega. Seu corpo também será mais cooperativo. Não ande por aí, ao invés disso, acalme-se quando amamentar e aprecie o momento junto com seu filho.