Como aumentar a resistência da patinação no hóquei no gelo?

O hóquei no gelo é um esporte praticado por equipes e no gelo em uma pista de hóquei onde os patinadores precisam direcionar um disco ou disco para o gol da equipe adversária com o uso de tacos de hóquei. É mais freqüentemente jogado em áreas que são frias o suficiente para desenvolver coberturas de gelo natural, embora mais recentemente, os rinques internos sejam capazes de produzir bases de gelo artificial para brincar. Este é um esporte de contato muito físico e apresenta uma série de riscos de lesões, razão pela qual o uso de equipamentos de proteção é obrigatório. Isso inclui capacetes, cotoveleiras e ombreiras, luvas, protetores bucais, calças de hóquei que, na verdade, são shorts acolchoados e caneleiras, entre outros.

Obtenha uma quantidade suficiente

Por ter um ritmo bastante acelerado, os jogadores de hóquei no gelo precisam de uma grande quantidade de resistência para durar o jogo. Este não é um esporte fácil de entrar e estar fisicamente apto é um requisito básico para começar. Existem vários exercícios e exercícios que você pode praticar para obter energia suficiente para jogar uma boa partida de hóquei no gelo. Aqui estão algumas dicas:

• Aprenda patinação motorizada. Um passo muito importante que você pode dar para aumentar sua resistência no hóquei no gelo é fazer um curso de patinação motorizada. Um elemento importante do skate é desenvolver uma boa forma. Quando um jogador de hóquei é capaz de fazer algumas mudanças em sua forma, não importa o quão pequenas essas mudanças possam ser, isso pode fazer uma grande diferença em sua velocidade. Vá para um local de treinamento coberto onde você possa trabalhar em sua forma usando esteiras de skate. Isso o ajudará a melhorar seu passo e sua velocidade.
• Use passadas longas e suaves. Evite desperdiçar boa energia ao usar passadas pequenas e irregulares ao viajar pelo gelo para correr atrás de um disco. Use passadas mais longas e suaves, assim como os melhores jogadores de hóquei, e você estará conservando muita energia que pode usar ao longo do jogo. Ao mesmo tempo, tente manter sua rapidez depois de dar alguns passos rápidos para aumentar sua velocidade.
• Faça o exercício push resistido. Encontre outro jogador que trabalhe com você, de preferência alguém que seja quase do mesmo tamanho que você. Na linha de gol, fiquem de frente um para o outro. A pessoa que estará de frente para as placas fará o trabalho enquanto a outra pessoa distribuirá a resistência. Ambos os jogadores devem segurar uma vara bem entre eles, quase da altura de seus peitos. O jogador que está resistindo deve cavar em seus patins moderadamente enquanto o jogador que trabalha tenta empurrá-lo para trás e em direção à linha de gol. Uma vez que isso seja realizado, os dois jogadores invertem os papéis. O processo deve ser repetido duas vezes.

Obter conselhos dos profissionais sobre outros exercícios o ajudará a aproveitar ao máximo esses exercícios e a aumentar sua resistência no patinação no hóquei no gelo. Não é preciso dizer que é muito importante manter-se saudável e em forma para jogar. É preciso muita energia para jogar e você deve estar preparado para dar o seu melhor no esporte. Isso só pode ser alcançado com prática e um corpo fisicamente apto.