Rebater uma bola de beisebol é a tarefa mais difícil em todos os esportes. Você pode falhar 7 em 10 vezes e ainda ser considerado um dos maiores que já rebateu uma bola.
No entanto, existem alguns passos básicos que todos os rebatedores devem seguir para ter sucesso nisso.
- Divirta-se. Sem diversão, o beisebol não vale a pena. É uma brincadeira de crianças e acontece que homens adultos ainda podem brincar. Não leve isso muito a sério e lembre-se de sorrir.
- Os próximos passos devem ser praticados diariamente. Você está treinando seus nervos e músculos para trabalharem sinergicamente e serem capazes de reagir aos arremessos.
- Encontre um morcego que seja confortável. Deve ter um bom comprimento e um peso confortável o suficiente para balançar. Um bom teste é segurar a maçaneta do taco e levantá-lo até que fique paralelo ao chão à sua frente; se você puder segurá-lo aqui, o bastão deve ter um bom peso. O comprimento deve ser longo o suficiente para que você sinta que pode cobrir todo o prato. A diferença de comprimento e peso não deve ser superior a -3 para o equilíbrio adequado do taco. (Ex: se o morcego tiver 84 centímetros, não deve ter menos de 30 gramas.)
- Entre na caixa do batedor. Certifique-se de que pode cobrir o prato inteiro, mas longe o suficiente do prato para que o jarro não consiga emperrar você.
- Dobre os joelhos ligeiramente e fique confortável. O bastão deve estar próximo ao seu ombro traseiro e você deve estar solto e confortável.
- Olhe para a borda da tampa do arremessador até ver a bola. Isso garantirá que você veja a bola o maior tempo possível. Isso é crucial, pois você só tem um décimo de segundo para ver a bola, saber que arremesso vai ser lançado, onde vai parar e decidir balançar ou não e balançar e fazer contato com a bola. Cada momento conta.
- Quando a bola aparecer, olhe atentamente para ela e concentre-se. Não tire os olhos da bola!
- Seu corpo deve balançar levemente para trás e se torcer.
- Suas mãos devem se mover para a frente em direção à bola e seus quadris devem girar ao mesmo tempo.
- Conecte o cano do taco com a bola em um movimento de corte, como se você estivesse derrubando uma árvore com um machado.
- Continue com o swing.
- Quando a bola for rebatida, corra para a primeira base e observe o treinador da primeira base para obter instruções.
Essas são etapas simples que todos os rebatedores seguem. Pratique, fique relaxado, tenha boa forma e divirta-se!
Dr. James Goetz, MscD, CSCS 
