Eles geralmente têm uma prancha acolchoada, que é confortável para você fazer diferentes exercícios enquanto está sentado, deitado ou com as pernas abertas.
Se você está interessado em bancos de musculação ou talvez planejando comprar um, com certeza gostaria de usá-lo por um longo tempo. Isso significa que você deve ter certeza de qual comprar e qual é adequado para você. Conhecer os diferentes tipos de banco de musculação ajudará você a determinar qual deles comprar. Os designs dos bancos de musculação não diferem muito entre as diferentes marcas. Eles geralmente têm uma prancha acolchoada, que é confortável para você fazer diferentes exercícios enquanto está sentado, deitado ou com as pernas abertas. Às vezes, esta placa pode ser fixa ou pode ter uma parte ajustável. Depende do outro equipamento ao qual está associado. Quando está fixo, pode ser horizontal ou inclinado. Bancos inclinados às vezes têm ângulos agudos para tonificar certos músculos. Ele também pode ser fixado em uma posição dobrada.Um banco de musculação também pode ter uma ou mais partes ajustáveis que dependem muito de suas características. Os bancos de musculação são projetados para diferentes exercícios de treinamento e para diferentes grupos de pessoas.
Aqui estão alguns dos bancos de peso que podem atender aos seus requisitos de conveniência e treinamento:
Banco de exercícios. Este é o mais simples, mas o mais versátil. Geralmente é uma bancada plana, onde você pode fazer uma variedade de exercícios, como remadas com halteres, trabalho abdominal e supino. Alguns bancos de exercícios também são inclinados, como os de Yukon.
Preacher Curl Bench. Os treinadores geralmente recomendam os cachos Preacher. Este tipo de exercício ajuda a fortalecer os músculos bíceps. Fazer essas ondas neste banco de treino ajudará a preencher o espaço entre a parte inferior do bíceps e o cotovelo. Isso aumentará o tamanho, a força e a definição de seus bíceps. Vários modelos estão disponíveis por Body Solid, Yukon, Maxicam, Phoenix, etc.
Banco de peso abdominal. Isso é ideal para flexões, elevações de perna, supino e remadas com halteres. Os exercícios geralmente feitos neste banco de treino fortalecem o abdômen inferior. Crunches e elevações das pernas geralmente são combinados para ter um desenvolvimento completo dos músculos abdominais. Exemplos deste tipo de banco de peso são os modelos por Icon, Body Solid, Stamina, Maximus, etc.
Banco Olímpico. Isso é recomendado para entusiastas de fitness avançado. Possui preenchimento extra e várias estações para diferentes exercícios. Isso ajudará a aumentar seu desempenho pessoal se você for um atleta. Este tipo de banco de peso também é adequado para você, se você for um halterofilista sério. Existem também bancos de pesos Olympic Squat Combo que são usados para supino inclinado, supino reto, agachamento, flexão de perna e extensão de perna. Existem diferentes modelos de Marcy, Nordictrack, Power Systems, Quantum, Yukon, etc.
Placas olímpicas dependendo
Este tipo de banco de peso também é adequado para você, se você for um halterofilista sério.
Os bancos de musculação são geralmente acompanhados por um conjunto de pesos e uma barra. Existem também muitas marcas para escolher quando se trata de pratos de peso. Normalmente você precisa escolher entre as placas padrão e olímpicas, dependendo da carga de trabalho que você planeja. É muito caro, então você precisa ter certeza de que vai durar.
É ótimo ter um banco de pesos se quiser novos exercícios. Além de serem mais confortáveis do que o chão, você também pode fazer vários exercícios de movimento com segurança com eles. Apenas certifique-se de comprar uma bancada que funcione melhor para você.
