Como viver uma vida feliz: 6 dicas que podem mudar tudo?

A vida não é um piquenique. Cerca de 40 milhões de adultos europeus sofrem de depressão. Saber como viver uma vida feliz é importante, agora mais do que nunca.

A questão é como. A Internet está cheia de vendedores de óleo de cobra digital, afirmando que você ficará mais feliz quando comprar o produto deles.

A verdade é que nenhum produto sozinho pode resolver seus problemas. A solução para a felicidade não tem uma resposta rápida. É um processo.

E podemos ajudá-lo a começar. Vamos mostrar seis dicas práticas que você pode usar para ter uma vida melhor.

Ser ativo

O exercício não apenas mantém você em forma, mas pode ajudá-lo a permanecer feliz. Você não precisa fazer nada de extremo. Uma hora por dia é suficiente para você ver os resultados.

Além disso, não importa quais exercícios você faça. Qualquer movimento é melhor do que nada, desde que o que você está fazendo te deixe feliz.

Mas se você quiser um exercício específico, experimente ioga ou meditação. Ambos focam na atenção plena. Em um estudo recente, 58% dos praticantes de ioga fazem isso para manter a saúde e o bem-estar.

Seja amável

Isso se aplica a você e aos outros. Como você se vê quando se olha no espelho? Você se rebaixa?

Focar nas emoções negativas sempre o deixará para baixo. Faça da auto-aceitação um hábito e ela o pegará.

E uma vez que você ame a si mesmo, você pode estender essa bondade aos outros por meio do voluntariado. Os voluntários vivem vidas mais satisfeitas e têm melhores habilidades sociais. Além disso, mantém você ativo e produtivo, duas coisas que ajudam a evitar a depressão.

Seja grato

Não há nada pior do que ouvir alguém reclamar. Claro, a vida é difícil, mas nem tudo é ruim. Se você se concentrar no que é positivo em sua vida, isso vai melhorar.

Escreva o que o torna grato. Mantenha-o por perto e observe se você se sentir triste.

A gratidão o lembrará de que a vida tem tanto bem quanto mal. Além disso, ajuda a prevenir a doença arterial coronariana. Só isso é suficiente para deixá-lo grato.

Estar comprometido

Os três B's de que falamos anteriormente o levarão à felicidade. Mas todos eles exigem uma coisa: compromisso. O compromisso com uma meta o ajudará a acordar motivado a cada dia.

O compromisso dá um propósito à sua vida. Isso ajuda você a melhorar. Você se esforçará em direção ao que deseja.

Como você permanece comprometido?

Seja honesto. Liste as metas que você tem e seu plano para alcançá-las. Verifique cada item da lista à medida que você o realiza.

Sua vida vai mudar antes que você perceba.

Não desista

Ficar comprometido também exige coragem. Você não pode desistir só porque as coisas ficam difíceis. Endurance ajudará você a atingir seus objetivos de longo prazo, mantendo-o em uma mentalidade de crescimento.

Lembre-se: a vida é uma maratona, não uma corrida. Grit o manterá na corrida.

Viajar por

Este pode parecer que vem do campo esquerdo. Viajar permite que você faça uma pausa em sua vida diária. Você pode recarregar suas baterias e fazer um balanço de sua vida.

Viajar também permite que você conheça novas pessoas e experimente novas culturas, dois outros aspectos de uma vida feliz. Não precisa ser uma escapada internacional cara (embora possa ser). Você só precisa de um lugar onde possa se afastar um pouco.

Saiba mais sobre como viver uma vida feliz

Uma vida feliz exige muito trabalho. Você tem que se comprometer com isso, suportar os tempos difíceis e ativamente persegui-lo. Mas se você leva isso a sério, não há melhor momento para começar do que agora.

Claro, essas dicas não são as únicas chaves para a felicidade. Confira nosso blog para mais informações sobre como viver uma vida feliz.