Como superar a timidez para fazer amigos?

A timidez pode parecer inofensiva se não interferir em nossa vida social e / ou profissional, mas fica muito frustrante quando a timidez atrapalha nosso dia a dia e perdemos muitas oportunidades. Na verdade, é um bom atributo de personalidade ser tímido até certo ponto, porque você pode ser menos propenso a se gabar, fofocar ou ser muito temperamental e exigente. Além disso, pessoas tímidas geralmente são amigas boas e leais. Na verdade, não há ninguém que nunca se sinta tímido, mas se a timidez for severa o suficiente para impedir que alguém conheça novas pessoas, faça amigos e impeça alguém de fazer o que quer, então é um problema a ser tratado. Neste artigo, discutiremos em detalhes algumas das causas da timidez e forneceremos algumas dicas para superar esse problema.

1. Encontre as raízes do problema. Alguns especialistas acreditam que a timidez pode ser herdada geneticamente dos pais, enquanto outros estudos mostram que a timidez pode ser desenvolvida desde a primeira infância (2 a 3 anos). No entanto, seja qual for a causa, a timidez é um comportamento aprendido que pode ser alterado com a prática e algum esforço da própria parte. Conforme a criança cresce, o ambiente, os membros da família e amigos desempenham um papel importante no desenvolvimento de sua personalidade.

   Existe uma diferença entre ser introvertido e ser tímido. Um introvertido é uma pessoa que está mais envolvida e mais interessada / feliz consigo mesma do que com o mundo e, portanto, pode não estar muito ansiosa para formar relacionamentos e ser social, enquanto a timidez é uma coisa totalmente diferente. Descubra mais sobre sua condição - seus amigos e familiares podem ajudar a lhe contar mais sobre seus traços de personalidade que você pode estar ignorando ou simplesmente não estar ciente. Descubra as razões subjacentes à sua timidez e lide com elas. Descubra se é o ambiente, os amigos ou algum outro fator que reforça seu comportamento tímido.

2. Descubra se você tem baixa autoestima e falta de autoconfiança. Esses dois componentes costumam contribuir para a timidez e a timidez em relação a outras pessoas. Encontre maneiras de aumentar sua auto-estima e ter maior autoconfiança. Sempre olhe seu melhor; só isso vai elevar sua auto-estima. Pessoas tímidas geralmente acham difícil se envolver e manter uma conversa sobre qualquer assunto. Adquira o hábito de se atualizar sobre assuntos atuais; você terá muita informação e conhecimento para falar em sua próxima conversa com alguém. Sempre sorria quando estiver perto das pessoas; isso vai diminuir sua ansiedade e torná-lo mais aberto às pessoas. Use afirmações positivas para aumentar sua autoconfiança e auto-estima.
3. Pratique conhecer novas pessoas e converse com elas. Tente conhecer e estar perto de tantas pessoas, seja social, associe-se a clubes, vá a eventos públicos onde você possa conhecer / ver novas pessoas, esperar no ponto de ônibus pelo ônibus e conhecer outras pessoas esperando pelo ônibus e outras reuniões sociais. Comece com um sorriso agradável e tente conversar com eles. Se achar que é muito difícil iniciar conversas com estranhos, pratique em casa com amigos e familiares e peça-lhes para fazerem o papel de estranhos e tente iniciar conversas com eles ou praticar na frente de um espelho e imaginar você está falando com um estranho.

   Se você tem medo da rejeição, tente imaginar a situação em sua mente e pense nas possíveis circunstâncias que envolvem a rejeição e pense na sua resposta de como lidar com a situação. Da próxima vez, quando você realmente estiver em tal situação, será capaz de se lembrar de sua prática e poderá lidar com isso perfeitamente. Experimente algumas técnicas / exercícios de relaxamento para ficar relaxado ao tentar manter uma conversa / interação com estranhos. Quanto mais você tentar falar com novas pessoas, mais confiante você se tornará. Você pode começar primeiro com um bom sorriso e um alô, dizendo aos outros como está um tempo agradável, como você costuma esperar o ônibus neste ponto de ônibus, etc. Registre seu sucesso e veja com que rapidez você desenvolveu novas habilidades sociais.

4. Seja seu melhor amigo primeiro. Pessoas tímidas costumam fazer autocríticas, pensamentos negativos sobre si mesmas e se comparam com outras pessoas que consideram mais inteligentes e expansivas. Costumam pensar nos pontos fortes dos outros e nas próprias fraquezas e, com isso, acabam não sendo notados em encontros e locais de convívio. Entenda que ninguém é perfeito; todo mundo tem seus próprios pontos fortes e fracos. Não se julgue negativamente por causa de suas desvantagens em alguns aspectos de sua vida - seja positivo sobre si mesmo, ame-se e seja um bom amigo para si mesmo primeiro, a fim de ser um bom amigo para os outros. Tenha orgulho de si mesmo, mas não seja muito arrogante ou se gabar de si mesmo: apenas relaxe e seja você mesmo, e isso será o suficiente.

   

5. Encontre novos hobbies e interesses para você. Freqüentemente, as pessoas evitam as conversas sociais porque pensam que não têm nada importante / útil para discutir. Obtenha alguns hobbies saudáveis para você. É mais provável que você encontre pessoas com os mesmos interesses e possa ter boas conversas ou até mesmo aprender / ensinar uns aos outros. No final, você se sentirá mais confiante e feliz com seu conhecimento e experimentará uma série de hobbies diferentes e ficará ansioso para compartilhar sua experiência com outras pessoas.
6. Tenha um estilo de vida saudável. Fique ativo fisicamente e mentalmente. Pratique esportes, exercícios e caminhadas matinais / noturnas, faça jogos que estimulem sua mente, coma alimentos saudáveis e vegetais frescos e aproveite a vida ao máximo.
7. Obtenha ajuda profissional. Se você não está motivado o suficiente para fazer tudo isso sozinho ou acha que está sofrendo de timidez mais severa, é uma boa ideia consultar um profissional para ajudá-lo. Existem muitos profissionais de saúde mental e terapeutas que podem ajudá-lo a superar sua timidez. Encontre grupos de apoio de pessoas semelhantes e interaja com eles.

Supere a timidez e tenha uma vida mais plena e feliz, repleta de grandes oportunidades. Só não perca os amigos maravilhosos em potencial que você pode ter com um pouco de esforço de sua parte.